Rasimpaşa Gönüllüevi’nde ‘Nefes Teknikleri’ semineri düzenlendi. Nefes Eğitmeni Hümeyra Kılıç, doğru nefes alma tekniklerini katılımcılarla birlikte uygulayarak anlattı.
Kılıç, “Nefes yaşam demektir. Doğru nefes ise tıpkı bir bebeğin nefesi gibidir. Havayı ciğerlere tam olarak doldurmak ve nefes alışverişi esnasında akciğerlerin hemen altında bulunan diyafram kasını kullanmaktır. Bu kasın hareketiyle karın bölgesi de beslenmeye başlar ve nefes tüm vücuda dolar. Nefesi doğru almadığımızda organlara yeterince nefes gitmediği için çok daha çabuk hastalanırız, sinirli ve gergin oluruz, içimizde negatif duygu ve düşünceler biriktiririz” dedi.
Kısa kısa ve yüzeysel nefesler yerine daha derin ve uzun nefesler almamız gerektiğini ifade etti.
Geri